Bật mí cách chữa đau đầu khi mang thai cực hiệu quả

Nhiều mẹ thường bị đau đầu khi mang thai, cảm giác này khiến mẹ rất khó chịu, tuy nhiên, mẹ nhớ là không được uống thuốc giảm đau trong thời điểm này đâu. Dưới đây là vài cách chữa đau đầu khi mang thai, mẹ tham khảo nhé!

Chứng đau đầu khi mang thai khiến mẹ khó chịu?

Phụ nữ mang thai rất hay bị đau đầu nhưng trớ trêu là trong thời gian này mẹ phải tránh xa các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mẹ sẽ phải chịu đựng những cơn đau này suốt 9 tháng.

Chứng đau đầu khi mang thai có thể được phòng ngừa và một số phương pháp trị đau nhức đầu đúng cách sẽ giúp mẹ vượt qua khó khăn này.

Nguyên nhân khiến mẹ đau đầu khi mang thai

Khi xác định được nguyên nhân khiến mẹ bị nhức đầu, sẽ có cách tốt nhất để đối phó với chúng.

Thông thường, chứng đau nhức đầu khi mang thai là do sự thay đổi nội tiết khiến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu tăng cao, kể cả nhức đầu do viêm xoang.

Ngoài ra mệt mỏi, căng thẳng, đói bụng hay nhiều nguyên nhân khác gộp lại cũng khiến mẹ bị đau đầu khi mang thai.

Mẹo chữa đau đầu khi mang thai cực hiệu quả dành cho mẹ bầu

Có khá nhiều cách chữa đau đầu khi mang thai, và một số cách thậm chí không cần dùng đến thuốc.

Thư giãn: Nhức đầu do căng thẳng khi mang thai là trường hợp rất thường gặp. Một số mẹ sẽ tìm đến yoga để thư giãn (đây cũng là một hình thức tập thể dục khi mang thai rất tốt). Mẹ có thể tham gia một lớp yoga, tập theo đĩa CD/DVD, đọc sách hoặc thử các phương thức thư giãn khác.

Dĩ nhiên, các bài tập thư giãn không thể đem lại kết quả cho mọi người, thậm chí một vài mẹ còn thấy căng thẳng thêm. Nếu mẹ thuộc trường hợp này, hãy thử nằm trong một căn phòng tối và yên tĩnh, hoặc duỗi thẳng người trên sofa hay gác chân lên bàn chừng 10-15 phút, việc làm này có thể sẽ giúp mẹ đẩy lui sự căng thẳng và cả cơn đau đầu.

Nghỉ ngơi đủ: Mang thai là thời gian mẹ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, nhất là ở tam cá nguyệt đầu và cuối, thậm chí sự mệt mỏi có thể kéo dài suốt 9 tháng mang thai đối với những mẹ phải làm việc nhiều hoặc phải chăm con nhỏ.

Giấc ngủ ngày càng trở nên khó khăn hơn khi bụng ngày càng to cùng với tâm trạng lo lắng về việc sinh nở sẽ khiến cho mẹ thêm căng thẳng. Mẹ cần chủ động cố gắng nghỉ ngơi đủ cả trong ngày lẫn cuối ngày để tránh bị đau đầu. Nhưng chú ý tránh ngủ quá nhiều hoặc trùm chăn kín đầu khi ngủ vì thói quen này sẽ lại gây đau đầu đấy.

Ăn thường xuyên: Để tránh bị đau đầu do hạ đường huyết, mẹ nhớ đừng để bụng trống nhé. Mẹ có thể đem theo bên mình những món ăn vặt giàu năng lượng như trái cây khô, hạt khô hay món yến mạch trộn đường), để trong giỏ xách, cốp xe, ngăn bàn làm việc và cả ở nhà nữa.

Tìm không gian yên tĩnh và thông thoáng: Tiếng ồn sẽ khiến mẹ nhức đầu, đặc biệt nếu mẹ là người nhạy cảm với âm thanh. Do đó mẹ hãy tránh đi đến những nơi ồn ào như trung tâm thương mại, tiệc tùng,…

Nếu công việc của mẹ thường xuyên phải tiếp xúc với tiếng ồn, hãy thảo luận với sếp để có thể giảm tiếng ồn, hoặc thậm chí yêu cầu được chuyển chỗ ngồi nếu được. Ở nhà, mẹ hãy hạ âm lượng của điện thoại, TV và radio. Tránh những nơi tù túng hoặc quá nóng.

Bên cạnh đó, mẹ có thể ra ngoài đi dạo một vòng, hít thở không khí trong lành hoặc mở cửa sổ nếu buộc phải ngồi một chỗ. Nếu mẹ lạnh, hãy mặc nhiều lớp mỏng thay vì một lớp dày để có thể cởi ra khi cần.

Thay đổi đèn và ánh sáng: Một số phụ nữ sẽ bị đau đầu khi mang thai nhiều hơn nếu ở trong một căn phòng không có cửa sổ được thắp sáng bằng đèn neon trắng. Do đó mẹ hãy chuyển sang dùng đèn vàng hoặc sang phòng có cửa sổ. Nếu không thể, hãy đi dạo ngoài trời mỗi khi có thể mẹ nhé.

Các phương thức điều trị khác như châm cứu, massage hoặc ấn huyệt cũng có thể giúp giảm đau đầu khi mang thai.

Nếu mẹ bị nhức đầu do xoang, hãy chườm nóng lạnh thay phiên sau mỗi 30 giây trong vòng 10 phút – 4 lần/ ngày. Nếu mẹ bị chứng nhức đầu căng cơ (tension headache), hãy chườm đá lên sau gáy trong khi nhắm mắt thư giãn khoảng 20 phút.

Ngồi khom lưng quá lâu cũng có thể gây ra đau đầu. Do đó mẹ hãy chú ý ngồi thẳng lưng hoặc vươn vai duỗi người thường xuyên nhé.

Nếu mẹ đang cần giảm đau đầu ngay lập tức, mẹ có thể uống các loại thuốc giảm đau an toàn cho bà bầu chứa acetaminophen (tylenol) tránh dùng các loại chứa aspirin và ibuprofen. Nhưng trước đó mẹ nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sỹ để biết liều dùng và cách uống. Đừng uống các loại thuốc giảm đau nào khác kể cả các loại thảo dược nếu không có sự đồng ý của bác sĩ.

Ngoài ra, hãy báo bác sĩ ngay nếu mẹ bị nhức đầu không rõ nguyên nhân kéo dài hơn vài giờ mỗi lần, và hay lặp lại thường xuyên, hoặc nhức đầu do sốt, hoặc nhức đầu kèm theo các chứng hoa mắt, sưng phù tay và mặt.