Sự kiện nổi bật

Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe bà bầu P2

Để bé con khỏe mạnh thì vấn đề sức khỏe bà bầu cần được đặt lên hàng đầu. Mekhonghoanhao xin chia sẻ những điều cần biết khi mang bầu, các mẹ xem tiếp phần 2 để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho mình, mẹ nhé!

>> Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe bà bầu P1

Cắt giảm lượng caffeine

Bao gồm cà phê, trà, cola và các loại nước uống năng lượng có chứa các chất kích thích nhẹ. Có những mối lo ngại cho rằng uống quá nhiều caffeine có thể tăng nguy cơ sẩy thai hay sinh con nhẹ cân do đó bạn nên cắt giảm hay nếu bỏ đồ uống chứa caffeine thì càng tốt.

Bạn có thể sử dụng các loại trà hay cà phê không chứa caffeine, trà trái cây hay nước ép trái cây để thay thế cho an toàn.

Ngưng hút thuốc khi mang thai

Ngưng hút thuốc là một trong những điều cần biết khi mang thai vì hút thuốc có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả 2 mẹ con như: sẩy thai, sinh non, nhẹ cân, tăng hội chứng đột tử ở trẻ em (SIDS) hay các biến chứng buồn nôn và nôn (ốm nghén), thai ngoài tử cung, nhau bong non (nhau thai tác ra khỏi thành tử cung trước khi sinh). Do đó, nếu bạn hút thuốc thì tốt hơn hãy ngưng lại vì sức khỏe của hai mẹ con càng sớm càng tốt.

Tránh tiếp xúc với người bệnh

Bằng mọi cách có thể, bạn hãy cố tránh xa những người nào đang bị cảm lạnh, cúm, bị nhiễm vi rút, nhiễm khuẩn vùng tiêu hóa hay bất cứ loại bệnh truyền nhiễm nào cần quan tâm.

Cách xa những người nào bị ho trên xe buýt, tránh ăn trưa với bạn đồng nghiệp nào đang bị đau họng, và tránh bắt tay với người nào đang bị sổ mũi (vi trùng có thể lây lan thông qua bắt tay).

Đồng thời mẹ cũng nên tránh những nơi chen lấn, đông đúc hay những không gian quá chật trội trong nhà bất cứ lúc nào để giảm tối thiểu khả năng lây bệnh.

Rửa sạch tay

Đôi tay là nguồn lây bệnh chính, vì vậy bạn nhớ rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước ấm xối thẳng vào tay (khoảng 20 giây), đặc biệt sau khi tiếp xúc với người nào đó bị bệnh hay sau khi vừa ở khu vực công cộng hay di chuyển trên các phương tiện công cộng.

Nhung dieu can biet khi mang thai suc khoe ba bau p2 hinh anh

Những điều cần biết khi mang thai cho mẹ bầu

Rửa tay trước khi ăn là một điều tuy đơn giản nhưng đặc biệt quan trọng. Bạn nhớ chuẩn bị sẵn một loại dung dịch khử trùng tay hoặc gel rửa tay khô trong túi xách, cặp hay ngăn kéo đựng đổ để có thể rửa tay bất cứ lúc nào trong trường hợp không có chỗ rửa tay.

Không lây lan vi trùng

Lúc ở nhà, hãy cố gắng giới hạn sự lây lan của vi trùng bằng cách hạn chế tiếp xúc với những đứa trẻ bị bệnh hay với chồng (hay vợ) đang bị bệnh. Tránh ăn những mẩu thức ăn thừa hay uống cùng tách với họ. Mỗi khi vui đùa hay ôm hôn, chạm vào các vật dụng con hoặc chồng đang bị ốm đã dùng (khăn giấy, khăn tắm) thì phải rửa tay và mặt thật kỹ ngay sau đó.

Đồng thời, bạn cũng nên rửa tay của các bé thường xuyên và cố gắng dạy bé ho hay hắt hơi vào khuỷu tay thay vì bàn tay (phương pháp này cũng áp dụng cho người lớn) để ngăn vi khuẩn hay vi rút lan ra xung quanh hoặc ho vào khăn giấy rồi vứt ngay.

Bạn có thể phun thuốc khử trùng hoặc dùng khăn lau điện thoại, bàn phím, thiết bị điều khiển từ xa và bất cứ bề mặt đồ dùng nào mà người bệnh đã tiếp xúc cho yên tâm.

Nếu con bị phát ban, hãy tránh tiếp xúc gần gũi với trẻ và đi bác sĩ càng sớm càng tốt trừ phi bạn biết mình đã miễn nhiễm với thủy đậu, bệnh thứ năm (bệnh nhiễm trùng do vi rút parvovirus) và bệnh CMV (bệnh nhiễm trùng do cytomegalovirus).

Đi khám bác sĩ kịp thời

Khi phát hiện mình mang thai thì bạn cần phải đi khám bác sĩ sớm nhất ngay khi có thể để bác sĩ có thể định hướng cho bạn những điều cần biết khi mang thai và chăm sóc thai nhi tốt ngay từ khi bắt đầu. Bạn cũng có thể dành nhiều thời gian để tiến hành các đợt xét nghiệm hay siêu âm cần thiết.

Bắt đầu các bài tập thể dục cho khung xương chậu

Những cơ bắp nâng đỡ khu vực này có thể cảm thấy yếu hơn bình thường vì áp lực thai nhi đè lên hay do hormone thai kỳ nên có thể tăng lượng nhỏ nguy cơ bị rò rỉ nước tiểu khi bạn cười, hắt hơi hay tập thể dục.

Tăng cường cơ bắp bằng các bài tập xương chậu thường xuyên trong suốt thời gian mang thai có thể mang lại hiệu quả. Khung xương chậu khỏe mạnh có thể giúp mẹ dễ sinh con hơn.

Nhung dieu can biet khi mang thai suc khoe ba bau p4 hinh anh

Những điều cần biết khi mang thai

Khi mang thai, mẹ nên cắt giảm hay cai rượu

Một trong những điều cần biết khi mang thai đó là mẹ cần hạn chế hay cắt giảm việc uống rượu bia, vì rượu có thể nhanh chóng thấm tới thai nhi qua đường máu và nhau thai. Vì không ai dám chắc uống rượu bao nhiêu là an toàn lúc mang thai nên các chuyên gia khuyên bà bầu nên ngừng uống rượu khi mang thai, hoặc ít nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Còn nếu bạn quyết định uống thì không nên uống nhiều hơn một hay hai chai rượu bia, giới hạn trong 1 tới 2 lần/tuần và đừng để say. Nếu mẹ nghiện rượu khi mang thai thì sinh con có thể mắc chứng rối loạn thai nhi vì rượu (FASD), gây ra các vấn đề khó khăn cho việc học và các dị tật nghiêm trọng khác.



  • nghethuatamnhacsaigon.com

  1. Heidi Murkoff & Sharon Mazel, 2008, What to expect when you’re expecting, 4th edn, Workman Publishing, USA.
  2. 10 steps to a healthy pregnancy. Tham khảo tại: <http://www.babycentre.co.uk/a536361/10-steps-to-a-healthy-pregnancy>. [Ngày 03 tháng 03 năm 2015]
  3. Staying healthy and safe. Tham khảo tại: <http://womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/staying-healthy-safe.html>. [Ngày 03 tháng 03 năm 2015]
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • nghethuatamnhacsaigon.com