Rối loạn giấc ngủ – Chứng sợ hãi hay hoảng loạn ban đêm

Chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ em như chứng sợ hãi, hoảng loạn ban đêm làm bé giật mình tỉnh giấc lúc nửa đêm, vậy mẹ phải làm sao để giúp trẻ có được giấc ngủ ngon?

Mọi người ai cũng nghĩ trẻ con đặt xuống là ngủ ngay được ấy nhỉ. Nhưng chẳng biết sao dạo này tớ ngủ không ngon tẹo nào. Cứ ngủ được tầm 2-3 tiếng là tớ lại bật dậy mở mắt và hoảng sợ, khóc tu tu, đấm đá, run rẩy, ra đầy mồ hôi và thở rất nhanh, có khi còn hét váng lên nữa kia. Lần nào mẹ cũng chạy lại bên tớ nhưng tớ cứ mơ màng chưa tỉnh nên chẳng biết tí gì cả.

Tình trạng này không phải là tớ gặp ác mộng đâu, nó được gọi là chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ em hay hoảng loạn ban đêm đấy (Night Terror hay sleep terror)

Ba mẹ tớ khá là lo lắng và xót con khi thấy tớ hành xử không giống tớ thường ngày tí nào. Nhiều lúc tớ còn đấm đá tá lả vào không trung nữa. Những lúc như vậy mẹ thường ôm tớ để tránh tớ va vào đồ vật xung quanh nhưng mẹ không đánh thức tớ vì sợ tớ sẽ mất phương hướng và bối rối lại khó ngủ trở lại (lúc này tớ vẫn ngủ đấy). Rồi mẹ nhẹ nhàng vuốt ve, ôm ấp tớ và bảo “Tí ngoan nào, ngoan nhé con, ba mẹ ở đây với con, đừng sợ”.

Sau đó mẹ vặn nhỏ đèn ngủ, đưa tớ lên giường trở lại và vẫn vuốt ve tớ nhẹ nhàng nên chỉ 10-30 phút sau là tớ lại ngủ ngoan lại ngay thôi. Lạ một điều là sáng hôm sau thức dậy, tớ chẳng nhớ chuyện gì đã xảy ra cả.

Khi mẹ tớ đi hỏi bác sĩ, bác ấy bảo trẻ con tuổi mẫu giáo hay trẻ trong mấy năm đầu cấp 1 vẫn thường bị như vậy. Nguyên nhân là do hệ thần kinh trung ương bị kích thích quá mức trong khi ngủ (CNS).

Chứng hoảng loạn ban đêm này 80% là do di truyền đấy. Mấy bạn hay bị giống tớ thường là do kiệt sức khi bị bệnh, căng thẳng hay mệt mỏi, có khi do các bạn đang điều trị bệnh nào đó bằng thuốc mới hoặc do lạ chỗ ngủ. Có những bạn chỉ bị 1 lần rồi thôi, nhưng có bạn cứ bị hoài.

Mặc dù chứng hoảng loạn ban đêm này không nguy hiểm nhưng chắc ba mẹ các bạn ấy sẽ lo lắng lắm nhỉ? Nếu bạn nào bị nhiều lần và thường xuyên quá thì bác sĩ sẽ cho bạn ấy uống thuốc để bạn ấy ngủ ngon hơn. Nhưng chỉ trong trường hợp bất đắc dĩ vì quá ảnh hưởng tới cuộc sống và sức khỏe thôi chứ không nên uống thuốc ngay tẹo nào. Vì thật ra, khi bọn mình lớn hơn, hệ thần kinh phát triển hoàn thiện hơn thì không còn bị rối loạn giấc ngủ ở trẻ em (hoảng loạn ban đêm) như vậy nữa đâu.

Để giúp tớ ngủ ngon hơn khi tớ bắt đầu có những cơn sợ hãi và hoảng loạn vào ban đêm, mẹ thường tập cho tớ thói quen đi ngủ sớm hơn một chút, khoảng 30 phút so với bình thường. Cứ ăn tối xong khoảng 1 tiếng là mẹ tắm rửa, thay quần áo nhẹ nhàng cho tớ rồi khi 2 mẹ con nằm trên giường mẹ sẽ đọc truyện cho tớ nghe. Một tẹo sau là tớ chìm vào giấc ngủ.

Những khi tớ hoạt động nhiều và mệt mỏi thì tớ còn ngủ nhanh hơn. Lúc đó mẹ sẽ nhẹ nhàng tắt đèn và đắp chăn cho tớ. Mẹ chỉ đi khỏi khi mà tớ đã ngủ say thôi cho nên tớ rất an tâm mà ngủ và mơ những giấc mơ thật đẹp. Xem thêm Rối loạn giấc ngủ ở trẻ – Phân biệt chứng hoảng loạn ban đêm và ác mộng.

Kiến thức cần nhớ:

• Không cần đánh thức khi bé đang bị chứng hoảng loạn ban đêm
• Cần dọn dẹp phòng tránh những vật nhọn, dễ vỡ xa nơi ngủ để bé được an toàn. Nếu phòng nhiều đồ đạc, mẹ có thể bế con và ôm con vào lòng một cách nhẹ nhàng.
• Giữ giờ ngủ đúng giờ hàng ngày cho con, có thể cho con ngủ sớm và dậy sớm hơn.
• Nếu bé bị chứng hoảng loạn ban đêm quá thường xuyên, mẹ có thể đánh thức con dậy khoảng 15 phút trước khi con có thể bắt đầu tỉnh và sợ hãi và làm liên tục trong vòng 1 tuần. Nếu nặng hơn, mẹ nên cho con đi khám và bác sĩ sẽ cho uống thuốc để trẻ ngủ ngon hơn.