Sức khỏe

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không?

Để biết bà bầu ăn có nên ăn chôm chôm không, hãy cùng khám phá những lợi ích sức khoẻ mà quả chôm chôm mang lại, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Nhiều mẹ bầu e ngại việc ăn các loại trái cây có tính nóng hay có vị ngọt như chôm chôm trong quá trình mang thai do sợ bị tiểu đường thai kì, không tốt cho sức khoẻ…và lo không biết ăn chôm chôm có nóng không.  Tuy nhiên, để biết bà bầu có nên ăn chôm chôm hay không, hãy cùng khám phá những lợi ích sức khoẻ mà quả chôm chôm mang lại, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Thực tế, chôm chôm chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng rất có lợi cho thai kì. Ăn chôm chôm có thể giúp làm giảm những cơn buồn nôn, chóng mặt khi ốm nghén nhờ hương vị ngọt ngào, tươi ngon.

Bà bầu có nên ăn chôm chôm hay không

Bà bầu có nên ăn chôm chôm hay không?

Chôm chôm chứa nhiều sắt – một trong những chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Hàm lượng sắt có thể kiểm soát nồng độ oxy trong cơ thể và ngăn ngừa các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt do thiếu máu.

>> Bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách

Ăn chôm chôm còn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các chứng bệnh thông thường thường gặp trong thai kì như sốt, nhức đầu, ho, cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra, chôm chôm còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hoá giúp các mẹ bầu tránh được các chứng rối loạn tiêu hoá như táo bón, tiêu chảy, hay thậm chí còn ngăn ngừa được những nguy cơ gây ung thư ruột kết.

>> Phòng tránh táo bón sau sinh bằng cách nào?

Bà bầu có nên ăn chôm chôm hay không hình ảnh 2

Ăn chôm chôm giúp tránh các chứng rối loạn tiêu hóa

Bên cạnh đó, vitamin E có trong chôm chôm còn giúp mẹ bầu tự tin hơn với làn da khoẻ mạnh, ngăn ngừa được sự lão hoá, da xỉn màu hay ngứa ngáy khó chịu.

>> Có nên bổ sung vitamin khi mang thai?

Chôm chôm cũng giúp kiểm soát chứng cao huyết áp và giảm phù nề do máu lưu thông không đều nếu mẹ bầu thưởng thức 9-10 trái mỗi ngày.

Với những lợi ích tuyệt vời đó, câu hỏi “Bà bầu có nên ăn chôm chôm không? đã được giải đáp. Tuy nhiên, do lượng đường chứa trong trái chôm chôm, cứ mỗi 150 g sẽ cung cấp khoảng 123 calo nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều mỗi ngày. Các mẹ bầu chỉ nên ăn chôm chôm với một lượng vừa phải để giúp tăng cường sức khoẻ, giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai để có một tinh thần thoải mái chào đón bé yêu của mình.




  1. What Health Benefits of Rambutan Fruit during pregnant. Tham khảo tại: <http://health-benefits-of-fruit.blogspot.com/2014/12/what-health-benefits-of-rambutan-fruit.html>. [Ngày 12 tháng 6 năm 2015]
  2. Is It Safe To Eat Rambutan During Pregnancy? Tham khảo tại: <http://www.momjunction.com/articles/rambutan-during-pregnancy_00378529/#gref>. [Ngày 12 tháng 6 năm 2015]

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *