Chế độ dinh dưỡng cho bé 6-8 tháng tuổi mỗi ngày không chỉ là sữa mẹ hay sữa công thức nữa mà mẹ cần giúp bé làm quen với việc ăn dặm cũng như những thực phẩm mới. Mẹ tham khảo một số bí quyết cho bé ăn dặm hiệu quả bên dưới nhé!
Chế độ dinh dưỡng cho bé 6-8 tháng tuổi: Giúp bé làm quen với các thực phẩm mới
Sau khi bé đã được ăn dặm với nhiều loại ngũ cốc khác nhau, mẹ hãy bắt đầu cho bé thử trái cây và rau quả nghiền nhé:
- Đầu tiên, mẹ cho bé thử 1 lần, sau đó chờ 2 – 3 ngày xem có bị dị ứng gì không.
- Bắt đầu với các loại rau củ cơ bản như khoai tây, khoai lang, cà rốt, bí, các loại đậu, củ cải… và các loại trái cây cơ bản như chuối, táo, bơ, mơ, lê và dưa…
- Theo lời khuyên của một số chuyên gia dinh dưỡng cho bé, mẹ nên cho bé ăn rau trước khi ăn trái cây vì trái cây vốn ngọt nếu cho bé ăn trước có thể khiến bé cảm thấy các loại thực phẩm khác kém ngọt như rau chẳng còn hấp dẫn bé nữa đâu.
- Cho bé ăn 4 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày với liều lượng 2 – 3 muỗng canh mỗi khẩu phần.
Lượng trái cây và rau quả bé ăn mỗi ngày có thể dao động từ 2 muỗng canh đến 2 chén tùy thuộc vào kích thước cơ thể và khả năng của bé (có những bé ăn trái cây, rau quả rất giỏi; những bé khác lại không). Khi bé đã dần dần dung nạp được trái cây, rau quả rồi, mẹ có thể cho bé ăn đặc hơn.
Với những thức ăn có thể bốc tay, mẹ có thể cho bé ăn ít thôi cũng được, nhưng lưu ý tránh những thứ như táo cắt lát/khoanh, nho, xúc xích, bơ đậu phộng, bắp rang, các loại hạt, bánh kẹo có hình dáng tròn và phần cứng của các loại rau củ tươi bởi có thể khiến bé ngạt thở đấy.
Những thức ăn bốc tay an toàn cho bé là rau củ nấu mềm, trái cây gọt vỏ và rửa sạch, bánh quy giòn từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì lát nướng, mì sợi. Với các mẹ cho bé ăn theo phương pháp baby lead weaning thì có thể bắt đầu với từng loại thức ăn thái từng thanh nhỏ, luộc kỹ. Các bé ăn dặm kiểu Nhật mẹ cứ cho ăn từ loãng đến đặc theo như chỉ dẫn chi tiết của phương pháp. Các bác sĩ dinh dưỡng cho bé đều khuyến cáo rằng những món có chứa muối và đường không được khuyến khích cho bất kỳ phương pháp chăm sóc trẻ sơ sinh hay ăn dặm nào của bé dưới 1 tuổi.
Những thức ăn cho bé mọc răng như bánh mì nướng, bánh quy giòn không muối, bánh mì vòng và bánh quy cũng có thể cho bé ăn trong giai đoạn này. Mẹ có thể tham khảo thêm thực đơn ăn dặm cho bé để chuẩn bị cho con những bữa ăn ngon và đa dạng nhé!
Bí quyết cho bé ăn dặm hiệu quả
Các chuyên gia không khuyến khích những món có chứa muối và đường trong chế độ dinh dưỡng cho bé 6-8 tháng tuổi
- Việc cho bé ăn dặm quá sớm không được khuyến khích và có thể dẫn đến tình trạng ép ăn quá mức.
- Chỉ nên cho bé ăn một món mới mỗi lần. Sau đó chờ vài ngày xem bé có bị dị ứng gì hay không (như phát ban, nôn mửa, tiêu chảy).
- Không cho bé ăn dặm bằng bình.
- Nếu bé không thích một món mới nào đó, hãy cố gắng thử lại sau đó.
- Có thể cho bé uống nước khi đang ăn.
- Không nên cho bé uống nước ngọt hoặc ăn thức ăn ngọt bởi chúng có thể làm mất cảm giác ngon miệng của bé và góp phần gây sâu răng.
- Muối, đường và các gia vị đậm không được khuyến khích.
- Cafein (nước ngọt, cà phê, trà, sôcôla) không được khuyến khích.
- Khi bé khóc, có thể là vì bé cần sự quan tâm chứ không phải vì đói.
Đó là những lưu ý mà bố mẹ cần quan tâm khi bé đến tuổi ăn dặm. Ngoài ra, bố mẹ không nên sốt ruột mà cho bé ăn nhiều loại thực phẩm trong những ngày đầu tiên, bé chỉ nên ăn 1 loại thực phẩm mỗi lần và với số lượng ít thôi.
Việc tập cho bé ăn dặm cần được thực hiện một cách từ từ với nhiều loại thức ăn từ dạng loãng đến đặc và tăng dần số lượng theo lứa tuổi. Một chế độ dinh dưỡng cho bé 6-8 tháng tuổi phù hợp sẽ giúp bé phát triển tốt ấy, còn tránh được tình trạng béo phì hay suy dinh dưỡng nữa. Vậy nên bố mẹ cần lưu tâm mỗi khi lên thực đơn cho bé trong giai đoạn này nhé!
Xem thêm:
>>> Cẩm nang các phương pháp cho bé ăn dặm phổ biến hiện nay