Giúp con đối mặt với quyết định ly hôn của cha mẹ

Quyết định ly hôn của cha mẹ sẽ làm trẻ buồn bã, căng thẳng và hỗn loạn. Dù ở lứa tuổi nào, trẻ cũng cảm thấy ngờ vực và tức giận khi nghĩ về viễn cảnh cha mẹ ly hôn. Và việc giúp con đối mặt với quyết định ly hôn của mình là việc cha mẹ nên làm lúc này.

Cha mẹ giúp con đối mặt với quyết định ly hôn bằng cách nào?

Cha mẹ có thể hỗ trợ trẻ bằng cách giúp trẻ bày tỏ cảm xúc và thực sự lắng nghe những cảm xúc đó, đồng thời trấn an và yêu thương con.

– Giúp trẻ bộc lộ cảm xúc: Với trẻ, quyết định ly hôn của cha mẹ là sự mất mát: mất gia đình, mất đi cuộc sống trước kia. Bạn có thể giúp trẻ đối mặt với sự đau buồn và tự điều chỉnh với điều kiện mới bằng cách hỗ trợ những cảm xúc của trẻ:

• Lắng nghe: khuyến khích con chia sẻ cảm xúc và thật sự lắng nghe con. Trẻ có thể buồn bã, cảm thấy mất mát hay thất vọng.
• Giúp con tìm ra từ ngữ để bộc lộ cảm xúc: khó bộc lộ cảm xúc là điều bình thường ở trẻ. Bạn có thể giúp trẻ bằng việc lưu tâm đến tâm trạng của con, khuyến khích con nói về điều đó, gọi tên những cảm xúc của con.
• Trung thực: trẻ có thể không muốn chia sẻ cảm xúc thật vì sợ bạn bị tổn thương. Hãy cho con biết rằng con có thể nói bất kì điều gì mà con đang cảm thấy. Nếu trẻ không có khả năng chia sẻ những cảm xúc thật, đó là một vấn đề cần lưu tâm thực sự đấy cha mẹ ạ.
• Thừa nhận cảm xúc của con: bạn có thể cải thiện vấn đề hay thay đổi nỗi buồn của con thành niềm vui, nhưng điều quan trọng là bạn cần thừa nhận những cảm xúc của con hơn là gạt bỏ nó.

– Xóa bỏ hiểu lầm: Một số trẻ vẫn tin rằng mình đã làm điều gì đó khiến cha mẹ đi đến quyết định ly hôn, như là do trẻ học không tốt, trẻ cãi lời cha mẹ. Bạn cần xóa bỏ những hiểu lầm này ở trẻ nhé.

• Nhắc lại lý do vì sao cha mẹ quyết định ly hôn.
• Nhấn mạnh với con rằng: cả cha và mẹ vẫn luôn yêu thương con và con không phải chịu bất kì trách nhiệm nào cho việc này cả.

– Trấn an và yêu thương: Vết thương của trẻ có thể được chữa lành nếu như trẻ nhận được sự hỗ trợ và yêu thương mà trẻ cần. Bên cạnh lời nói, hành động của bạn cũng rất quan trọng trong việc thể hiện tình yêu thương đối với trẻ đấy.

• Cả cha mẹ đều ở đây: hãy cho con biết rằng dù trong tình huống nào đi chăng nữa, trẻ vẫn được cả cha và mẹ yêu thương.
• Mọi chuyện sẽ ổn: nói với con rằng không phải mọi thứ trong cuộc sống đều dễ dàng, nhưng trẻ có thể giải quyết. Cho trẻ biết rằng “mọi chuyện đều sẽ ổn”, điều này có thể giúp trẻ nhìn ra cơ hội trong mỗi tình huống xảy ra.
• Gần gũi về thể chất, như là ôm, hôn, bá vai hay đơn giản là ngồi gần con. Đây có thể là cách hữu hiệu để khẳng định tình yêu dành cho những cô bé, cậu bé của mình đấy cha mẹ.

Để ý những phản ứng bất thường ở trẻ

– Những phản ứng bình thường mà trẻ có thể có:

• Tức giận: con bộc lộ sự tức giận, thịnh nộ hay oán giận với cha mẹ
• Lo lắng: trẻ cảm tháy lo lắng khi đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc sống
• Trầm cảm nhẹ: buồn về tình trạng gia đình là điều bình thường, và buồn bã thường đi kèm với tuyệt vọng, và tuyệt vọng có thể dẫn đến trầm cảm nhẹ.

– Những phản ứng nghiêm trọng: những dấu hiệu sau cho thấy những vấn đề liên quan đến trầm cảm hay lo âu mà cần phải can thiệp ngay:

• Vấn đề về giấc ngủ
• Khó tập trung
• Gặp vấn đề ở trường (kết quả học tập giảm sút, trốn học, đánh nhau với các bạn…)
• Lạm dụng ma túy hay rượu, thuốc lá
• Rối loạn ăn uống
• Tự làm hại bản thân
• Thường xuyên tức giận hoặc có hành động bạo lực
• Tránh xa người thân
• Chối từ các hoạt động ưa thích

Nếu sau khi bạn nói với con về quyết định ly hôn của mình, trấn an và thể hiện tình yêu thương,…nhưng con lại có những dấu hiệu trên, bạn hãy thảo luận với bác sĩ, giáo viên hay nhà tham vấn tâm lý để được hỗ trợ kịp thời nhé!

Xem thêm: Thông báo với con về quyết định ly hôn