Giấc ngủ của khá nhiều bé 11 tháng tuổi giống với bé 10 tháng tuổi, đã bắt đầu chuyển từ từ sang ngủ 1 giấc ngắn vào ban ngày. Tuy nhiên, mẹ cố gắng để bé ngủ 2 giấc ngắn mỗi ngày và 11-12 giờ mỗi đêm nhé. Tốt nhất, hãy xây dựng mẫu thời gian biểu cho bé 11 tháng tuổi thật hợp lý.
Nhu cầu ăn và ngủ của bé 11 tháng tuổi
Bé 11 tháng tuổi tốt nhất nên có 2 giấc ngủ vào ban ngày với khoảng 2 – 2,5 giờ và ngủ liền một mạch vào ban đêm. Có một số bé tự nhiên chỉ ngủ 1 giấc ngủ ngắn ban ngày trong vòng 1- 2 tuần rồi quay lại ngủ được 2 giấc ngủ ngắn mỗi ngày cho tới khi 15-18 tháng tuổi.
Ở giai đoạn này, khẩu phần ăn tương tự như khẩu phần của các bé 10 tháng tuổi, nhưng bé có thể ăn nhiều hơn một chút. Sau đây là một số vấn đề cần lưu ý khi chăm sóc bé 11 tháng tuổi:
- Mỗi ngày bạn cần đảm bảo cho bé bú sữa mẹ ít nhất 3 – 4 cử hoặc 770ml – 950ml sữa công thức hoặc kết hợp cả hai.
- Không cho bé uống nhiều hơn 180ml – 240ml nước hoặc nước ép trái cây (để đảm bảo trẻ uống đủ sữa mẹ/sữa bột).
- 2 phần ngũ cốc cho bé (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng ngũ cốc khô)
- 1 – 2 phần các loại hạt (1 phần ăn = 1/2 lát bánh mì, 2 cái bánh qui, 1/2 cốc ngũ cốc Cheerios, hoặc 1/2 chén mì ống)
- 2 phần trái cây (1 phần ăn = 3 – 4 muỗng trái cây)
- 2 – 3 khẩu phần rau (1 phần ăn = 3 – 4 muỗng rau)
- 2 – 3 khẩu phần chứa protein (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng)
- 1 khẩu phần sữa (1 phần ăn = 1/2 cốc sữa chua, 1/3 cốc phô mát làm từ sữa đã gạn kem (cottage cheese) hoặc 30 gram phô mát bào)
- Mẹ cũng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn lòng đỏ trứng nấu chín (không chứa lòng trắng vì có thể gây dị ứng cho các bé dưới 1 tuổi).
Các loại thức ăn phù hợp với bé 11 tháng tuổi:
- Sữa mẹ hoặc sữa bột.
- Các loại ngũ cốc giàu chất sắt (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp).
- Một lượng nhỏ thực phẩm giàu đạm (lòng đỏ trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm, cá không xương, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen).
- Một lượng nhỏ phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua (tuy nhiên, không nên dùng sữa bò cho đến khi bé được 1 tuổi).
- Trái cây và rau quả (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang).
- Các loại thực phẩm bé có thể cầm tay và ăn (bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường hình chữ O).
Gợi ý xây dựng mẫu thời gian biểu hợp lý cho bé 11 tháng tuổi
Một số gợi ý lập thời gian biểu cho bé 11 tháng tuổi dưới đây sẽ giúp mẹ có cái nhìn đúng hơn về nhu cầu của các bé. 2 mẫu thời biểu này chỉ để mẹ tham khảo, mẹ cần biết nhu cầu ăn cũng như ngủ của bé nhà mình để xây dựng một lịch trình phù hợp nhé!
Thời gian biểu 1
- 07:00 -Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 09:00 – Ăn sáng (ăn dặm)
- 10:00 hoặc 10:30 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 11:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột) và có thể ăn thêm thức ăn vặt
- 13:00 – Ăn trưa (ăn dặm)
- 14:00 hoặc 14:30 – Ngủ trưa (ít nhất là 1 giờ)
- 15:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột) và có thể cho bé ăn thức ăn vặt
- 17:00 – Ăn tối (ăn dặm)
- 18:15 – Những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) và ngủ
Thời gian biểu 2:
- 07:00 -Thức dậy
- 07:15 – Ăn sáng (ăn dặm) và cho bé bú thêm sữa mẹ/sữa bột
- 09:15 – Ăn vặt
- 10:00 hoặc 10:30 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 12:00 – Ăn trưa (ăn dặm) và cho bé bú thêm sữa mẹ/sữa bột
- 14:00 hoặc 14:30 – Ngủ trưa (ít nhất là 1 giờ)
- 15:30 – Ăn vặt
- 17:00 – Ăn tối (ăn dặm) và cho bé bú thêm sữa mẹ/sữa bột
- 18:15 – Những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) với một lượng vừa đủ và cho bé ngủ
Lưu ý: Mỗi bé sẽ có nhu cầu ăn, ngủ khác nhau, tùy vào thể trạng của bé nhà mình mà mẹ có thể linh hoạt trong việc thay đổi giờ giấc sao cho phù hợp.