Khi mang thai tháng thứ 6, mẹ cần kiểm tra và lưu ý những gì, chế độ ăn của mẹ như thể nào để đảm bảo có đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh? mẹ cùng tham khảo nhé!
Trong khi mang thai tháng thứ 6, mẹ cũng cần phải kiểm tra giống như những tháng trước. Các mẹ có thể sẽ cần được bác sĩ thăm khám những điều sau đây, dù rằng thực tế có thể sẽ khác, tùy thuộc vào nhu cầu của từng mẹ và kinh nghiệm riêng của từng bác sĩ:
- Cân nặng và huyết áp
- Xét nghiệm nước tiểu, tìm đường và tìm đạm niệu
- Nghe tim thai
- Đo chiều cao của tử cung
- Kích thước và vị trí của tử cung, thông qua việc sờ nắn bên ngoài
- Tìm khám phù ở tay và chân, cũng như sự giãn tĩnh mạch ở chân
- Khám lại các triệu chứng mà mẹ từng có trước đó, đặc biệt là những triệu chứng bất thường
- Những câu hỏi hoặc vấn đề mà bà mẹ muốn thảo luận thêm – mẹ nên liệt kê ra sẵn để có thể trao đổi cùng bác sĩ.
Những điều cần lưu ý khi mang thai tháng thứ 6
Các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sức khỏe có thể là dấu hiệu của việc sinh non để được giúp đỡ kịp thời. Một số triệu chứng cần lưu ý như:
- Có hơn năm cơn gò tử cung trong một giờ
- Xuất huyết âm đạo máu đỏ tươi
- Tay và mặt sưng to
- Tiểu đau rát
- Đau bụng dữ dội như dao đâm hoặc đau bụng kéo dài
- Nôn đột ngột hoặc liên tục
- Ra nước âm đạo đột ngột, dịch trong hoặc đục
- Đau âm ỉ vùng thắt lưng
- Cảm thấy vùng khung chậu bị đè ép nặng.
Dinh dưỡng cho mẹ trong khi mang thai tháng thứ 6
Mỗi mẹ sẽ có một nhu cầu dinh dưỡng riêng, và thứ tốt cho người này thì chưa chắc có lợi cho người khác. Vì vậy, mẹ hãy hỏi kĩ bác sĩ về một chế độ ăn nào đó trước khi bắt đầu và hãy tránh xa những thức ăn mà bác sĩ đã khuyến cáo mẹ nên tránh.
Sau đây là một số thứ ăn mà các mẹ nên thêm vào bữa ăn trong khi mang thai tháng thứ 6 này:
- Chất đạm: Là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong bữa ăn. Mẹ có thể dùng các loại như: thịt nạc, thịt cá trắng (như cá hồi), trứng, đậu đen, đậu phụ.
- Tinh bột: Mẹ có thể ăn một hoặc hai khẩu phần tinh bột mỗi ngày, gồm các món như: khoai tây, mì, bắp ngọt, các loại hạt ngũ cốc, yến mạch.
- Rau củ: Rau củ vốn rất tốt cho sức khỏe, và trong tháng này rau củ cũng là một phần rất quan trọng trong khẩu phần ăn của mẹ. Các loại rau củ mẹ nên ăn gồm có: bắp cải, rau mâm xôi, củ dền, măng tây, cà rốt, bí đỏ, cà tím, đậu cô-ve, cà chua.
- Trái cây: Đây có thể là nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho các mẹ trong khi đang mang thai. Các loại các trái cây tươi mẹ nên ăn gồm có: chuối, nho, kiwi, táo, lê, cam.
- Các thực phẩm bơ sữa: Nếu trước khi mang thai, mẹ ngại ăn các món này, thì đây là lúc nên cố dùng thử. Lượng canxi mà mẹ hấp thụ từ các chất này sẽ giúp cho xương của con được chắc khỏe hơn. Nếu mẹ ngại việc dùng các món này sẽ làm mình thừa cân thì có thể lựa chọn các món bơ sữa có hàm lượng chất béo thấp. Các mẹ có thể dùng thử các lọai như: sữa chua, pho-mát hoặc sữa tươi.
- Nước: Theo các chuyên gia y tế, mẹ nên uống nhiều nước cũng như nước trái cây trong lúc mang thai. Các chuyên gia khuyến cáo rằng 6 – 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ có đủ nước và cũng cung cấp đủ chất khoáng cần thiết có trong nước cho con. Nước trái cây tươi cũng cung cấp cho mẹ các chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé cưng.
Ngoài ra, những món ăn nên tránh trong khi mang thai tháng thứ 6 gồm có:
- Đồ hải sản còn tươi sống: Mẹ có thể rất thèm ăn sushi nhưng tuyệt đối không nên ăn món này khi đang mang thai mẹ nhé. Hải sản sống chứa chất methylmercury có thể khiến bé cưng của mẹ mắc các bệnh nhiễm Listeria và rất nguy hiểm cho con đấy mẹ ạ.
- Thịt chưa được nấu kỹ: Mẹ cần luôn luôn đảm bảo rằng thịt cũng được nấu chín trước khi ăn, vì thịt sống cũng có thể khiến con bị nhiễm Listeria. Đồng thời nên tránh ăn thịt ở các hàng quán ngoài đường.
- Các loại sản phẩm từ bơ sữa chưa được tiệt khuẩn.
- Các thực phẩm cay: Sẽ có lúc mẹ thèm các món cay, nhưng nên tránh những món quá cay vì những món này có thể làm cho dạ dày của mẹ nóng rát và khiến cho mẹ bị khó tiêu. Ngoài ra, thức ăn cay cũng không phải là một món có vị ngon lành và dễ chịu đối với con, vì thế mẹ nên hạn chế ăn đồ cay nhé.
- Các chất chứa caffeine.
- Các món chứa cồn và thuốc lá: Mẹ tuyệt đối tránh xa rượu và thuốc lá khi đang mang thai. Hậu quả xảy ra cho con có thể rất nặng nề và đôi khi có thể khiến con tử vong khi mẹ uống rượu và hút thuốc trong khi mang thai đấy.
- Ngoài các thức ăn kể trên, mẹ cũng không được sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Nếu mẹ cần phải dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về độ an toàn của thuốc khi mang thai. Chỉ được uống những loại thuốc do bác sĩ kê toa và luôn luôn phải nói cho bác sĩ biết rằng mình đang mang thai mẹ bầu nhé.
Đã đến thời điểm mang thai tháng thứ 6 rồi, chỉ còn vài tháng nữa thôi là bé cưng sẽ ra đời, mẹ hãy cố gắng giữ cho mình thật khỏe mạnh nhé, vì khi mẹ khỏe mạnh thì con mới có thể khỏe mạnh và phát triển tốt được.