Sức khỏe

Những tác dụng không ngờ của quả ổi

Bạn có biết những tác dụng của ổi đối với sức khoẻ là gì không? Với hương vị độc đáo, giàu chất khoáng, vitamin, ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho huyết áp, tim mạch, ngăn ngừa ung thư… Để biết thêm tác dụng của trái cây này là gì nữa thì xem ngay bài viết bên dưới nhé!

Tác dụng của ổi đối với hệ miễn dịch

Tác dụng của ổi đối với hệ miễn dịch rất tốt, vì ổi là nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, cứ 100 g ổi chứa  228 mg vitamin C, gấp ba lần so với nhu cầu cần thiết hàng ngày DRI (Dietary Reference Intakes).

Thường xuyên ăn các loại trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể con người tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân truyền nhiễm và loại bỏ các gốc tự do có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, vitamin C còn rất cần thiết cho sự tổng hợp collagen.

Quả ổi có tác dụng gì đối với bệnh ung thư

Ổi là loại trái cây rất giàu Vitamin A và flavonoids như beta-carotene, lycopene, lutein và cryptoxanthin. Các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa và do đó rất cần thiết cho sức khỏe. Trái cây tự nhiên giàu carotene như ổi có thể giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư phổi và khoang miệng.

Ổi chứa ít calo và chất béo nhưng chứa nhiều loại vitamin thiết yếu, khoáng chất, chất chống oxy hóa và poly-phenol, các hợp chất flavonoid đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư, chống lão hóa, nhiễm trùng vv..

Cứ 100g ổi xá lị (ổi hồng) cung cấp 5204 µg lycopene, gần gấp đôi lượng lycopene trong cà chua (100 g cà chua có chứa 2.573 µg lycopene). Các nghiên cứu cho thấy rằng lycopene trong ổi hồng (ổi đào) có thể ngăn ngừa tổn thương da khỏi tia UV và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

nhung tac dung cua oi hinh anh

Tác dụng của ổi đối với sức khoẻ

Ngoài ra, chất xơ trong ổi giúp nhuận tràng, bảo vệ niêm mạc kết tràng bằng cách giảm thời gian tiếp xúc với chất độc và làm loãng các chất gây ung thư trong ruột kết (kết tràng).

Với chứng cao huyết áp thì sao

Hàm lượng Kali trong ổi nhiều hơn bất cứ loại trái cây nào, kể cả chuối. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Quả ổi có tác dụng gì đối với việc tái tạo máu

Ổi cũng chứa 1 lượng vitamin B tổng hợp vừa phải như acid pantothenic, niacin, vitamin B6-(pyridoxine), vitamin E và K, cũng như các khoáng chất như magiê, đồng, và mangan. Mangan được cơ thể sử dụng như một cofactor (đồng yếu tố) cho các enzyme chống oxy hóa, superoxide dismutase. Các cofactor rất cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu cho cơ thể.

Bà bầu có nên ăn ổi?

Với đặc tính giàu các dưỡng chất như vitamin C, chất xơ, axit folic, lycopene, sắt… Ổi là một trong những loại trái cây rất tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai.

Tác dụng của ổi không những giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bị khiếm khuyết cho thai nhi, chống thiếu máu, mà ổi còn giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi mang thai như táo bón, đau nhức cơ cho các mẹ bầu nữa đấy.

Xem thêm: Bà bầu ăn ổi có tốt không nhỉ?




  1. Guava nutrition facts. Tham khảo tại: <http://www.nutrition-and-you.com/guava.html>. [Ngày 29 tháng 9 năm 2015].
  2. Is It Safe To Eat Guava During Pregnancy? Tham khảo tại: <http://www.momjunction.com/articles/safe-eat-guava-pregnan>. [Ngày 29 tháng 9 năm 2015].
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *