Chăm sóc trẻ dưới 1 tuổi

Gợi ý thời gian biểu cho bé 1 tuổi

Lập thời gian biểu cho bé là tập cho bé thói quen sinh hoạt đúng giờ không chỉ giúp bé phát triển tốt mà còn giúp bố mẹ đỡ vất vả nhiều trong việc chăm bé.

Để lập thời khóa biểu cho con giai đoạn 1 tuổi, mẹ cần biết những nhu cầu cơ bản một ngày của bé bao gồm:

– Ăn thức ăn đặc 3 lần trong ngày. Lúc này, trẻ 1 tuổi đã có thể ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. – Uống từ 600 – 1.000ml sữa.

– Ngủ đủ 14 tiếng trong 24 tiếng. Trong đó, cần có 2 giấc ngủ ngắn và buổi sáng và buổi trưa.

– Thời gian để bé chơi, học thêm những kỹ năng mới cũng như tương tác với bố mẹ, ông bà, anh chị em.

Gợi ý thời gian biểu cho bé 1 tuổi:

7h Ngủ dậy, bố hoặc mẹ massage, nắn chân tay cho con
7h – 7h30 Ăn sáng, tắm nắng và tắm rửa
9h30 Ăn nhẹ
10h Ngủ ngắn ít nhất 1 giờ
11h Thức dậy và chơi
11h30 – 12h Ăn trưa
2h chiều Ngủ trưa ít nhất 1 giờ
3h/3h30 chiều Ăn nhẹ
4h30 Đi chơi
5h30 Rửa ráy và ăn tối
6h30 Cho bé nằm vào giường để 7h đi ngủ

Dưới đây là “tâm tình” trong suốt một ngày của bé con 1 tuổi mà hẳn bố mẹ sẽ cảm thấy thật thú vị khi đọc được: Thế là tớ đã được một tuổi rồi đấy! 

Thế là tớ đã được một tuổi rồi đấy! Bây giờ tớ rất là ngoan, việc ăn – ngủ – chơi của tớ rất đúng giờ và tớ cũng ngủ một mạch từ tối đến sáng không quấy phá mẹ nhiều nữa. Tất cả là nhờ sự kiên trì tập luyện của hai mẹ con tớ đấy. Thời gian biểu của tớ thế này nè:

7h: Ngủ dậy, Massage
Từ khi có thời gian biểu là cứ đúng bảy giờ sáng là mẹ sẽ đến bên cái nôi xinh xinh của tớ để gọi tớ dậy.

Sau khi tớ vươn vai một cái như tập thể dục, mẹ nắn chân nắn tay cho cơ thể tớ sảng khoái và đỡ mỏi sau một giấc ngủ dài. Việc này giúp tớ có chân và tay thẳng hơn, không bị đầu gối củ lạc và đỡ bị chân vòng kiềng hơn đấy.

7h-7h30: Ăn sáng, tắm nắng và tắm rửa

 

thoi-gian-bieu-cho-be-1-tuoi-hinh-anh1
Tắm nắng cho trẻ

Sau khi rửa mặt, rơ miệng cho tớ xong thì mẹ cho tớ ăn sáng là 1 bình sữa thật to để tớ hấp thu canxi tốt nhất khi đói bụng. Hôm nào có bố ở nhà thì tớ được đánh răng buổi sáng cùng với bố nữa cơ, thuốc đánh răng ngọt ơi là ngọt, tớ toàn nuốt luôn nên bố mẹ cho tớ đánh răng bằng nước đun sôi để nguội cho yên tâm đấy.

Tiếp theo, tớ xì xoẹt đi vệ sinh và mẹ thay tã mới thơm tho sạch sẽ cho tớ.

Hôm nào trời có nắng sớm, ngay sau khi ăn xong, tớ được mẹ cho đi tắm nắng ở sân chơi chung với các bạn nữa cơ, mẹ bảo tớ được tắm nắng đều đặn từ khi sinh ra thế này sẽ có đầy đủ vitamin D và cũng dạn dĩ nhiều hơn vì được gặp biết bao bạn bé giống tớ và bố mẹ các bạn ấy. Trộm vía, nhờ tắm nắng cho tớ mà mẹ cũng có điều kiện đi làm bà tám với các mẹ khác cho xả xì trét sau sinh nữa cơ đấy. (Xem thêm bài Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh và một số lưu ý)

Hôm nào nắng muộn quá, mẹ đi làm rồi thì tớ được đi tắm nắng với bà hoặc uống vài giọt vitamin D tổng hợp. Bà chăm hơn mẹ nhiều, lần nào đi tắm nắng đều cố gắng nắn chân tay tiếp cho tớ thẳng tắp ấy nhé. Càng lớn tớ càng nghịch, nếu lúc bé tớ nằm im để bà nắn chân tay thì lớn tớ toàn đòi tập đi thôi, vì vậy bà chỉ nắn cho tớ nốt tháng này rồi ngừng luôn đấy.

Tắm nắng xong, mồ hôi tớ vã ra đầm đìa, bà lại giúp tớ lau thật khô người và thay quần áo để tớ không bị nhiễm lạnh. Hôm nào đến ngày tớ tắm thì bà đợi cho tớ khô người một lúc rồi mới tắm cơ.

Tớ thường được tắm 2-3 ngày/tuần, khi nào trời nóng quá thì bà tắm cho tớ hàng ngày cho sạch hơn. Tắm xong tớ tự ngồi chơi đồ chơi một mình trong cũi trong khi nhìn bà dọn dẹp nhà cửa và giặt giũ cả đống đồ mà quần áo, khăn sữa của tớ chiếm phần lớn ^^!

9h30: Ăn nhẹ
Theo thời gian biểu mà mẹ lập cho tớ thì 9h30 tớ sẽ ăn nhẹ. Lúc này bà sẽ cho tớ ăn lúc thì vài cái bánh quy ít đường, lúc thì một bát súp rau, miếng bánh mỳ trứng hay trái cây rồi cho tớ ngủ liền.

 

thoi-gian-bieu-cho-be-1-tuoi-hinh-anh2
Bà cho bé ăn nhẹ

10h: Ngủ ngắn ít nhất 1 giờ
Nếu không ngủ tớ sẽ rất mệt và nhõng nhẽo vì phải thức một mạch từ sáng tới bữa trưa. Ban đầu tớ còn ham chơi chẳng chịu ngủ đâu nhưng mà bà đưa nôi qua lại nhẹ nhàng và ê a hát ru một hồi khiến hai con mắt của tớ cứ díp cả lại. Có nhiều hôm tớ rất ngoan, ăn nhẹ xong là tự ngủ luôn, tớ được bà khen nữa đó.

11h: Thức dậy và chơi
Thường thì sau 1 giấc ngủ ngắn ít nhất 1 giờ, tớ sẽ dậy và uống nước ngay vì sau một giấc ngủ dài làm cho tớ rất hay khát nước. Lúc này tớ và bà chơi rất là nhiều trò với nhau nhé: Chơi hình flash card và bà chỉ đâu là ô tô, đâu là quả táo cho tớ này, hát bài hát lắc lư cái đầu này, bà còn cho tớ đi từ từ trong nhà cho quen nữa cơ.

11h30/ 12h: Ăn trưa
Đến buổi trưa là lúc tớ được bà đãi bằng một bữa ăn nóng sốt liền. Bà tớ nấu ăn thì không ai có thể chê được mà thực đơn lại đổi mỗi ngày nên tớ ăn rất ngon miệng và có phần háo ăn nữa ^^.
Tuy lúc đầu bà phản đối phương pháp cho bé tự ăn của mẹ rất ghê nhưng cuối cùng bà cũng đồng ý để tớ tự bón và bốc thức ăn rồi đấy. Hai bà cháu ăn cùng nhau rất là vui nha. Tuy vậy, thỉnh thoảng khi tớ ốm bà vẫn nấu cháo cho tớ ăn để bổ sung thêm dinh dưỡng theo kiểu của bà nên mẹ hay đùa rằng cu Tí ăn dặm kiểu ‘Đông Tây kết hợp’.

Hôm nào tớ ăn xong là bà hì hục thay quần áo cho tớ và dọn dẹp đến tội vì tớ cứ ăn chán lại vứt thức ăn ra nhà, có khi bôi bẩn ra khắp người. Hihi.

2h chiều: Ngủ trưa ít nhất 1 giờ
Theo thời gian biểu thì ăn xong một lúc tớ được đi ngủ trưa. Làm trẻ con sướng vậy đấy, chỉ toàn ăn với ngủ thôi. Có thế tớ mới mau lớn được ^^.

3h/3h30 chiều: Ăn nhẹ
Sau khi ngủ trưa dậy, như thời gian biểu, bà sẽ cho tớ ăn 1-2 hũ sữa chua hay váng sữa thật ngon. Hôm nào nhà có trái cây tươi thì bà sẽ cắt cho tớ 1 miếng tha hồ gặm. Bây giờ tớ biết ăn cả dưa hấu, trái bơ, dứa, chuối, cam… tất tần tật.

Tớ thấy bà và mẹ rất hay tranh luận xem nên cho tớ ăn sữa chua vào lúc ba giờ chiều, trước bữa ăn hay sau bữa ăn ba mươi phút là tốt nhất? Mẹ nói nếu là món tráng miệng thì tớ nên được cho ăn sau bữa ăn ba mươi phút, còn nếu bữa phụ thì cho tớ ăn ngay sau khi ngủ dậy cho đỡ đói trong khi chờ cả nhà chuẩn bị bữa ăn chiều.

 

thoi-gian-bieu-cho-be-1-tuoi-hinh-anh3
Bé chơi trò chơi

Hai bà cháu lại bầy đồ chơi ban sáng ra chơi tiếp ở nhà, tuy chơi với bà rất vui nhưng lát tớ lại thích đổi sang trò chơi mới và chán ngay trò chơi cũ. Tớ và bà rất mê dán hình, bà mua cho tớ cả lô đề can và giấy cắt. Chỉ cần chấm hồ dán vào là chúng dính hết lại với nhau.

4h30: Đi chơi
Ôi chao!!! Đây là khoảng thời gian tuyệt vời nhất của tớ. Bà đẩy tớ trong chiếc xe nôi vòm cong trông rất sành điệu ra ngoài công viên chơi. Không khí ở công viên thật trong lành và mát mẻ.

Tớ nhìn thấy có quá nhiều thứ đồ chơi thú vị như bập bênh, xích đu nhiều màu sắc, cầu trượt, trèo cầu thang nè…tớ lại còn thấy có bao nhiêu là bạn nhỏ khác cũng được mẹ dẫn đi dạo chơi nữa chứ. Nhưng bà bảo rằng tớ còn quá nhỏ để chơi trèo cầu thang một mình, vì tớ đi còn chưa vững nữa cơ. Vì vậy, tớ cứ bám vào thành cầu trượt và đi men theo nó thôi.

5h30: Rửa ráy và ăn tối
Sau khi chơi đùa chán chê, bà đưa tớ về nhà để rửa sạch mặt mũi chân tay, bà cũng rửa vùng mặc tã cho tớ nữa. Hôm nào bẩn quá thì bà tắm cho tớ luôn.

Vì bố mẹ về muộn nên chỉ có 2 bà cháu ăn tối trước với nhau thôi. Tất nhiên là cứ cho tớ ăn xong là bà lại phải dọn bãi chiến trường của tớ rồi.

Bây giờ tớ được chơi với tất cả mọi người ở nhà. Tớ thích thời gian này lắm vì tớ thấy mọi người đông đủ và ai cũng mỉm cười rạng rỡ với tớ. Mẹ vừa nấu ăn vừa chỉ cho tớ bao nhiêu là loại rau củ, thịt cá trong bếp. Có lúc mẹ cho tớ rửa rau cùng mẹ nữa cơ, tớ mà rửa thì các bạn biết rồi đấy, 1 cọng rau vào rổ thì các cọng còn lại sẽ rơi hết ra nền nhà tắm. J. Có hôm mẹ lại bật nhạc thiếu nhi để 2 mẹ con vừa nấu ăn vừa hát vang nhà.

6h30 tối: Cho bé nằm vào giường để 7h đi ngủ
Bây giờ mẹ đã bật đèn đọc sách để đọc truyện cho tớ nghe rồi để tớ tự lăn ra ngủ tới tận sáng hôm sau luôn. Thông thường nghe đọc truyện một lúc là tớ buồn ngủ lắm rồi, lúc đó mẹ sẽ hát ru cho tớ ngủ với bài hát “Con cò” mà tớ thích nhất. Giọng hát của mẹ rất êm ái, nhẹ nhàng và du dương khiến tớ ngủ thiếp đi từ lúc nào không hay.

 

thoi-gian-bieu-cho-be-1-tuoi-hinh-anh4
Cho bé nằm vào giường để 7h đi ngủ

Mẹ lập cho tớ thời gian biểu sao cho mỗi ngày tớ ăn ít nhất bốn bữa chính chưa kể những món quà vặt như trái cây hay váng sữa. Không phải tớ ăn nhiều đâu nhé, ấy là do mẹ chia nhỏ các bữa ăn nhằm giúp cho tớ dễ hấp thu vì dạ dày của tớ vẫn nhỏ xíu xiu chưa khỏe mạnh như dạ dày của người lớn đâu. Tớ bận rộn ăn uống và chơi đùa khám phá mọi thứ xung quanh mình nên một ngày của tớ cũng khá thú vị ấy nhỉ.

Kiến thức tổng hợp:

Lập thời gian biểu cho bé 1 tuổi để giữ bé ăn, ngủ, đi vệ sinh điều độ, đúng giờ hàng ngày là rất cần thiết. Tuy thời gian đầu tập luyện giờ giấc cho bé, khá nhiều mẹ xót con khó làm, hoặc có ông bà can thiệp vào việc dạy con nhưng nếu làm được, cả người lớn và em bé đều thoải mái hơn. Khi con ăn ngủ đúng giờ bố mẹ cũng có thời gian dành cho bản thân mình để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ở độ tuổi 1 tuổi này, bé ngủ khoảng 14-15 tiếng/ ngày bao gồm 1 hoặc 2 giấc ngủ ngắn trong ngày và ngủ liền mạch vào ban đêm. Hầu hết các bé không ăn đêm nữa.

Sau này, khi ở độ tuổi từ 1-3 tuổi, các bé rất khác nhau nên bố mẹ nên theo dõi bé để xác định giờ ăn ngủ cho phù hợp với bé. Bé không ngủ trưa hay không ngủ ngày sẽ có lịch sinh hoạt khác với bé ngủ cả sáng lẫn chiều. Ví dụ, lịch sinh hoạt của bé ngủ 2 giấc sáng và chiều có thể như sau:

7:00 – Tỉnh dậy
7:00/7:30 – Ăn sáng
9:30 – Ăn nhẹ nếu bé thích ăn
10:00 – Ngủ 1 giấc ít nhất 1 giờ
11:30/12:00 – Ăn trưa
2:00 – Ngủ 1 giấc ít nhất 1 giờ
3:30 – Ăn nhẹ
5:30 – Ăn tối
6:30 – Bé vào giường ngủ
7:00 – Đi ngủ




  1. Healthy eating and active living for toddler 1-4 years old. Tham khảo tại: http://healthyalberta.com/HEAL1-4-March2012.pdf. [Ngày 09 tháng 01 năm 2015]
  2. Toddler Schedules – General Info. Tham khảo tại: <http://www.babysleepsite.com/schedules/toddler-schedule/#.VK-UqCusUWA>. [Ngày 09 tháng 01 năm 2015]
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *