Mang thai

Trường hợp nào không nên tập thể dục khi mang thai tháng thứ 4?

Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho cơ thể mẹ, nhưng có nhiều trường hợp mẹ mang thai được khuyến cáo không nên tập thể dục. Cùng mekhonghoanhao tìm hiểu kỹ hơn về điều này nhé!

Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng nếu mẹ không tập thể dục (do mẹ không thích hoặc do bác sĩ khuyên không được tập) và việc tập luyện hầu hết của mẹ đến từ các hành hoạt động thường ngày (như leo lên leo xuống xe) thì cũng không có gì quá ảnh hưởng đến mẹ và bé đâu. Đôi khi việc không tập thể dục trong khi mang thai là nhằm bảo vệ sức khỏe của mẹ và sức khỏe của bé (hoặc cả hai). Thật ra nếu mẹ không tập thể dục theo yêu cầu của bác sĩ, mẹ cũng đang giúp bé và bản thân mẹ đấy.

Theo khuyến cáo từ trường Đại học sản và phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), những trường hợp sau đây không nên tập thể dục khi mang thai:

  • Mẹ trước đây đã từng có tiền sử về những tình trạng như: bị sẩy thai, sinh non, bất túc cổ tử cung (incompetent cervix – tình trạng cổ tử cung yếu).
  • Chảy máu hoặc thấy máu dính vào quần lót dai dẳng trong ba tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ.
  • Nhau thai tiền đạo sau tuần thứ 26
  • Tiền sản giật (Tình trạng mang thai gây cao huyết áp).
  • Mẹ bị bệnh tim và có ảnh hưởng đáng kể đến lưu thông máu trong cơ thể, chẳng hạn như bệnh tăng áp phổi (pulmonary hypertension – tình trạng huyết áp cao bất thường).
  • Bệnh về phổi như hen suyễn nặng hoặc viêm phế quản mãn tính (viêm khí quản).

Truong hop nao khong nen tap the duc khi mang thai thang thu 4 hinh anh

Mẹ bị bệnh về phổi thì không nên tập thể dục khi mang thai
  • Hoạt động của mẹ cũng có thể bị hạn chế nếu mẹ đang mang đa thai, bệnh tuyến giáp, thiếu máu hoặc các rối loạn về máu khác.
  • Thai không phát triển mạnh
  • Thừa cân hoặc thiếu cân nghiêm trọng, lối sống ít vận động từ trước đến giờ.

Nếu mẹ có tiền sử sinh con quá nhanh hoặc thai không phát triển mạnh trong lần mang thai trước, đây cũng có thể là một lý do khiến bác sĩ khuyên mẹ không nên hoặc hạn chế tập thể dục khi mang thai. Ngoài ra, có thể mẹ vẫn bị hạn chế trong các chuyển động, chẳng hạn như bài tập để làm khỏe cánh tay và lưng. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy hỏi kỹ bác sĩ xem có nên đi bộ, co duỗi nhẹ nhàng, và thực hiện các động tác tác động thấp khác được không. Bác sĩ sẽ cho biết chính xác những hoạt động mẹ không được phép thực hiện và liệu mẹ cần phải giảm bớt cường độ hoặc thời gian tập luyện của mình như thế nào.

Trong một số trường hợp, các bài tập đối với tay hoặc tập luyện dưới nước có thể được chấp nhận khi mẹ không được tập các bài tập thể dục khác. Hãy hỏi bác sĩ để biết mình có nên tập thể dục khi mang thai không mẹ nhé!



  • nghethuatamnhacsaigon.com

  1. Heidi Murkoff & Sharon Mazel, 2008, What to expect when you’re expecting, 4th edn, Workman Publishing, USA. Page 231.
  2. When not to exercise during pregnancy. Đọc thêm tại: <http://www.babycenter.com/0_when-not-to-exercise-during-pregnancy_637.bc>. [Ngày 07 tháng 10 năm 2015].
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • nghethuatamnhacsaigon.com