Hiện nay thuốc bổ cho bà bầu có rất nhiều loại, thông thường, bác sĩ sẽ là người đề nghị mẹ nên uống những loại thuốc bổ nào. Vậy, trong thuốc bổ dành cho bà bầu có gì?
>> Lớp học tiền sản – Các mẹ bầu nên quan tâm
>> Bệnh tiểu đường khi mang thai và những điều mẹ bầu nhất định phải biết
Nếu tự mình mua thuốc bổ cho bà bầu tại quầy thuốc, mẹ nên lưu ý đọc thành phần của chúng và chỉ chọn loại có công thức như dưới đây:
- Không chứa hơn 4,000 IU (800 mcg) vitamin A (trên 10,000 IU vitamin A sẽ gây ngộ độc). Hiện nay, nhiều hãng dược đều đã giảm hàm lượng vitamin A trong các loại vitamin tổng hợp hoặc thay vitamin A bằng beta-carotene (tiền vitamin A) vốn an toàn hơn nhiều.
Nếu mẹ tự mua thuốc bổ cho bà bầu, mẹ nên lưu ý đọc thành phần của chúng nhé!
- Tối thiểu 400 – 600 mcg axit folic (folate)
- 250 mg canxi. Nếu chế độ ăn uống của mẹ không đủ canxi, mẹ cần uống canxi bổ sung để đảm bảo đạt nhu cầu canxi trong thai kỳ là 1,200 mg/ ngày. Tuy nhiên, mẹ không nên bổ sung quá 250 mg canxi khi đồng thời đang uống bổ sung sắt bởi vì khoáng chất này có thể gây trở ngày cho sự hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, nếu mẹ uống canxi liều cao hơn 250 mg, hãy uống tối thiểu 2 tiếng đồng hồ trước hoặc sau khi uống bổ sung sắt.
- 30 mg sắt
- 50 – 80 mg vitamin C
- 15 mg kẽm
- 2 mg đồng
- 2 mg vitamin B6
- Tối thiểu 400 IU vitamin D
- Chứa hàm lượng tương đương với DRI (Khuyến nghị về Nhu cầu Chất dinh dưỡng): vitamin E (15 mg), thiamin (1.4 mg), riboflavin (1.4 mg), niacin (18 mg), và vitamin B12 (2.6 mg). Hầu hết các loại thuốc bổ bà bầu hiện nay đều chứa hàm lượng những chất này gấp 2 – 3 lần so với hàm lượng khuyến nghị của DRI. Và cho đến nay vẫn chưa có thông tin về tác hại của liều lượng như thế.
- Một số sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu có thể chứa magiê, flo, biotin (vitamin H), phốt pho, axit pantothenic, vitamin B6 hay sản phẩm chiết xuất từ gừng (để chống buồn nôn), và thành phần hỗ trợ cho sự phát triển não của trẻ DHA.
Lưu ý: Mẹ nên kiểm tra kỹ những thành phần không nên có trong thuốc bổ cho bà bầu như thảo mộc chẳng hạn. Nếu có bất cứ nghi ngờ nào, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ ngay nhé!