6 công thức chế biến nước detox giảm cân cho ngày Tết

Vào dịp lễ Tết Nguyên Đán cân nặng thường tăng lên một cách mất kiểm soát. Tuy nhiên, bạn chỉ cần chăm chỉ thực hiện các món nước detox giảm cân hiệu quả dưới đây, tin chắc rằng bạn sẽ sở hữu một vóc dáng hoàn hảo. Bên cạnh đó, các công thức giảm cân detox còn giúp thanh lọc cơ thể khá hiệu quả nữa đấy.

1. Nước detox giảm cân: Bưởi chùm – chanh – dưa leo – bạc hà

Món nước detox này là bước khởi đầu lý tưởng cho quá trình giảm cân của bạn.

Nước detox giảm cân ngày Tết

Khẩu phần: 8 (1 khẩu phần = 250ml)

Nguyên liệu:

• 2 lít nước suối/ lọc
• 1/2 quả bưởi chùm
• 1/2 quả dưa leo
• 2 – 3 lá bạc hà
• 1/2 quả chanh
• 1/2 quả chanh vàng,

Cách làm:

• Lột vỏ và tách múi bưởi chùm
• Cắt lát dưa leo và chanh
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình, ướp lạnh khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ để các loại vitamin và dưỡng chất trong trái cây hòa tan vào nước sau đó mang ra sử dụng.

2. Nước detox giảm cân: Việt quất – cam

Cả việt quất lẫn cam đều rất giàu vitamin C và chất xơ. Đặc biệt, việt quất còn chứa sắc tố anthocyanin – hợp chất tạo ra màu xanh navy cho loại quả này – có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và vết loét.

Nguyên liệu:

• 6 chén nước suối/ lọc
• 2 quả cam (cắt miếng)
• 1 nắm việt quất
• Nước đá

Cách làm:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào lọ, đặt trong tủ lạnh từ 2 – 24 tiếng đồng hồ để chất dinh dưỡng từ trái cây hòa tan vào nước.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể vắt lấy nước 1 quả cam và dầm quả việt quất để hương vị của món nước detox giảm cân này trở nên đậm đà, hấp dẫn hơn.
• Dùng lạnh.

3. Nước detox giảm cân: Dưa hấu

Một trong những hợp chất quan trọng chứa trong dưa hấu chính là dưỡng chất thực vật lycopene – một chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, loại quả ngon ngọt này còn chứa axit amin giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

Nguyên liệu:

• 2 chén dưa hấu bỏ hạt, cắt khối vuông
• 4 chén nước suối/ lọc

Cách làm:

• Cho dưa hấu vào lọ, đổ ngập nước
• Đặt trong tủ lạnh vài tiếng đồng hồ trước khi uống.

4. Nước detox giảm cân: Thơm – mía

Cả thơm và mía đều có công dụng đào thải độc tố cực kỳ hiệu quả. Cùng tham khảo cách làm nước detox để giảm cân trong Tết Nguyên Đán này nha!

Nguyên liệu:

• 2 lít nước suối/ lọc
• 2 khúc mía
• 4 – 5 miếng thơm lớn
• Nước đá

Cách làm:

Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào lọ sau đó đặt vào tủ lạnh. Bạn có thể dùng món nước detox giảm cân này ngay sau đó. Tuy nhiên, càng ngâm lâu, chất dinh dưỡng và mùi vị ngon lành từ thơm và mía càng hòa vào nước nhiều hơn.

5. Nước detox giảm cân: Phúc bồn tử – bạc hà

Chanh và phúc bồn tử (hay còn gọi là quả mâm xôi) là 2 loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, có công dụng đào thải độc tố vô cùng hiệu quả, trong khi lá bạc hà có khả năng làm dịu và kích thích vị giác. Kết hợp những nguyên liệu trên, bạn sẽ chế biến được một món nước detox giảm cân hiệu quả và có hương vị rất tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• 2 lít nước suối/ lọc
• 2 muỗng canh quả phúc bồn tử (tươi hoặc đông lạnh)
• 2 muỗng canh lá bạc hà tươi
• 1 quả chanh

Cách làm:

• Cho chanh vào lò vi sóng khoảng 30 giây để thu được nhiều nước cốt hơn. Sau khi nguội, cắt lát.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình, khuấy đều.

6. Nước detox giảm cân:  Dâu tây – chanh – dưa leo – bạc hà

Nếu như dâu tây và chanh rất giàu chất chống oxy hóa, có công dụng đào thải độc tố thì dưa leo đóng vai trò cấp nước cho cơ thể và lá bạc hà sẽ giúp làm dịu các cơ quan tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 1 chén dâu tây cắt lát
• 1 chén dưa leo cắt lát
• 2 quả chanh cắt lát
• 1/4 chén lá bạc hà tươi
• 2 lít nước suối/ lọc
• Nước đá

Cách làm:

• Cho tất cả nguyên liệu vào bình, xếp xen kẽ với đá viên
• Đổ nước vào đầy bình
• Chờ ít nhất 10 phút trước khi dùng.

Lưu ý: ngâm khoảng vài tiếng đồng hồ hoặc qua đêm sẽ giúp món nước detox giảm cân của bạn có hương vị đậm đà hơn đấy.