Sức khỏe

8 tác dụng của hồng xiêm đối với sức khoẻ

Tác dụng của hồng xiêm là giải khát, giúp thanh nhiệt cơ thể và nhuận tràng. Ngoài ra, tác dụng của trái cây này còn rất nhiều nữa đấy. Cùng tìm hiểu 8 tác dụng tuyệt vời của hồng xiêm đối với sức khỏe nhé!

Quả hồng xiêm hay còn gọi là sapoche là loại trái cây nhiệt đới phổ biến. Quả hồng xiêm mềm, dễ tiêu hoá và giàu năng lượng. Ngoài ra, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất chống oxy hoá, tannin.

Không chỉ giàu vitamin A, các khoáng chất và tannin… tốt cho sức khỏe, hồng xiêm còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cùng tìm hiểu 8 tác dụng của hồng xiêm bên dưới nhé!

1. Quả hồng xiêm cung cấp nhiều năng lượng. Thêm vào đó hồng xiêm còn là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt (5.6g/100g) giúp nhuận tràng tốt và bảo vệ niêm dịch kết tràng khỏi các chất gây ung thư.

2. Hồng xiêm là loại trái cây giàu hợp chất chống oxy hoá polyphenol nhóm tannin. Các nghiên cứu cho thấy rằng chất tannin có khả năng chống viêm, kháng virus, chống vi khuẩn và ký sinh trùng. Do đó, hợp chất này rất hữu ích trong việc sản xuất các loại thuốc quen thuộc như thuốc chống tiêu chảy, thuốc cầm máu và thuốc điều trị bệnh trĩ.

Ngoài ra, tác dụng của hồng xiêm còn có việc giúp hạn chế tình trạng: bào mòn dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm ruột và các rối loạn ruột kích thích khác. Một vài loại trái cây khác cũng có nhiều tannin là lựu, hồng, nho….

8 tac dung cua hong xiem doi voi suc khoe hinh anh

8 tác dụng của hồng xiêm đối với sức khỏe

3. Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, loại bỏ các gốc tự nhiên có hại, ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư khoang miệng nhờ chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin C và A.

4. Quả hồng xiêm chín là nguồn cung cấp các chất khoáng cho cơ thể như kali, đồng, sắt và vitamin như folate (B9), niacin (B3) và axit pantothetic (B5). Các hợp chất này rất quan trọng vì chúng liên quan tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể như những cofactor. (cofactor có thể được coi là “phân tử hỗ trợ” trong biến đổi sinh hóa của cơ thể.)

5. Ăn hồng xiêm cùng 1 ít muối để đẩy lùi chứng táo bón là một trong những tác dụng của hồng xiêm đấy.

6. Axit folic có trong loại quả này rất có ích cho sự sản sinh hồng cầu và sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành của homocysteine có hại cho sức khỏe.

7. Hồng xiêm cũng rất giàu canxi, photpho và sắt hỗ trợ tăng cường và củng cố xương.

8. Hồng xiêm được xem như một liệu pháp an thần thiên nhiên cho những ai mắc chứng lo âu, mất ngủ.

Hồng xiêm không chỉ là món tráng miệng được ưa chuộng mà còn có nhiều tác dụng bất ngờ rất tốt cho sức khỏe phải không nào. Không chỉ giàu vitamin A, các khoáng chất, tanin,…hồng xiêm còn là thực phẩm hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cơ thể nữa.

Vì vậy, nên bạn hãy luôn trữ sẵn những quả hồng xiêm trong tủ lạnh để đảm bảo cả nhà luôn khỏe mạnh nhé!



  • nghethuatamnhacsaigon.com

  1. Amazing benefits of sapota for skin, hair, and health. Đọc thêm tại: <http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-sapota-for-skin-hair-and-health>. [Ngày 01 tháng 09 năm 2015].
  2. 15 Amazing benefits and uses of Sapodilla. Đọc thêm tại: <http://www.healthbeckon.com/sapodilla-chikoo-benefits>. [Ngày 01 tháng 09 năm 2015].
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • nghethuatamnhacsaigon.com