Thẻ: tập thể dục
Tập thể dục, một chủ đề được mekhonghoanhao.com cập nhật khá nhiều thông tin mới và đầy đủ nhất!
Các bài tập thể dục cho bà bầu 4 tháng sẽ giúp mẹ tăng sức mạnh và sự dẻo dai. Những bài tập này hoàn toàn phù hợp với mẹ, vừa hiệu quả mà chỉ mất không quá mười phút mỗi ngày. Còn chần chừ gì nữa, tập ngay hôm nay mẹ nhé!
1. Bài tập căng vai và đùi khi mang thai
Bài tập căng vai
Mẹ có thể thử những động...
Chỉ cần 30 phút tập thể dục khi mang thai mỗi ngày, mẹ có thể đánh bay những triệu chứng khó chịu trong suốt thai kỳ như đau lưng, táo bón, đầy bụng, xì hơi,… Trong đó, các bài tập của phương pháp Kegel là một gợi ý khá tốt dành cho mẹ đấy!
Tập thể dục khi mang thai – việc nên làm
Khi mang thai tháng thứ 4, nhiều...
Tập thể dục khi mang thai tháng thứ 4 không chỉ đảm bảo sức khỏe của mẹ, đánh tan những cơn đau nhứt, mệt mỏi và tác dụng phụ của thai kỳ mà còn góp phần duy trì ổn định sự phát triển của thai nhi trong bụng.
Lợi ích của tập thể dục khi mang thai với mẹ bầu
Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức...
Mặc dù mang đa thai, nhưng mẹ vẫn nên tập thể dục đúng cách và đều đặn, việc này sẽ giúp mẹ dẻo dai, có nhiều sức khỏe và sinh nở dễ dàng hơn đấy.
Tập thể dục có thể có ích với hầu hết các trường hợp mang thai, nhưng khi đang mang hai em bé trong bụng, mẹ sẽ phải luyện tập một cách cẩn trọng hơn. Trước...
Mặc dù mang thai không phải là thời gian để mẹ học lướt ván hay tham gia cuộc thi đua ngựa nhảy rào, nhưng mẹ vẫn có thể tham gia hầu hết hoạt động giữ dáng và sử dụng nhiều loại máy tập ở phòng gym. Dưới đây là vài bài tập khi mang thai tháng thứ 4, các mẹ tham khảo nhé!
1. Đi bộ
Đây là môn thể dục bất cứ...
Kế hoạch tập thể dục đúng cách và lành mạnh bao gồm những vận động tốt cho tim mạch, rèn luyện sức bền, sức dẻo và độ cứng cáp của xương. Cho dù là chơi bóng rổ hay chạy bộ, bạn hãy khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục đúng cách giúp thanh thiếu niên nhà bạn phát triển...
Thể thao là hoạt động bổ ích, mang lại nhiều lợi ích cho trẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Thể thao giúp trẻ duy trì cân nặng tốt, tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng,…và nhiều lợi ích khác nữa. Do đó, việc động viên, khuyến khích trẻ chơi thể thao và tập thể dục đều đặn là việc cha mẹ cần làm.
Lợi...
Để có cách chơi thể thao an toàn, thanh thiếu niên nên thi đấu với những người tương đồng về chiều cao và cân nặng. Trẻ cũng nên nhớ làm nóng cơ thể trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao để nâng cao thành tích và giảm chấn thương. Ngoài ra, trẻ cũng nên uống đủ nước và sử dụng các dụng cụ đúng...
Có rất nhiều lợi ích về sức khỏe khi bé tập thể dục và chơi thể thao. Tập thể dục có thể giúp bé duy trì trọng lượng thích hợp, tăng tính linh hoạt, tăng khả năng tim mạch… Chính vì thế, bạn hãy khuyến khích con hình thành thói quen rèn luyện sức khỏe lành mạnh cho bản thân nhé.
Vận động thể chất bằng cách...
Khi bé tập thể dục thể thao, bé nhận được rất nhiều lợi ích đấy cha mẹ ạ. Hiện nay có rất nhiều môn thể thao thú vị mà cha mẹ có thể quan tâm và cho bé tham gia.
Dạo này Bon rất thích chơi đá bóng, nhưng mẹ thì lại không thích và cấm Bon không được tụ tập đá bóng cùng các bạn. Mẹ bảo, sợ Bon mê chơi đá bóng...
